泰尔丝与情绪

泰尔丝是一种治疗重度痤疮的药，泰尔丝会很影响情绪。

我从高三开始皮肤状态就很不好，也看过不少医院，最后并没有很好的结果，到了后来我已经不相信那些医生了。

文献与自医

于是我就开始了自己当医生的过程，我把最近几年的国内外的关于此类痤疮相关的医学文献，特别是综述类的，都过了一遍。

• 糖类是引起重度痤疮的一个重要因素；
• 牛奶也是一个因素（我本来就有乳糖不耐受；
• 泰尔丝是目前治疗重度痤疮的最有效的药物，但是副作用很大：唇炎 100%，有概率情绪不稳定，并且可能导致抑郁；
• 还从国内的 CNKI 中找到了一些治疗痤疮的涂抹药物的配方（认识张二狗的原因）；

戒糖

从那之后，糖类和牛奶我基本是戒了，特别是戒糖这个事情，基本每个知道我不吃糖的朋友和同事都是一脸的难以置信，都想知道我是怎么忍住不吃的，甚至觉得我可能戒过毒（哈哈哈哈哈哈），奶茶，含糖饮料，含糖量高的水果，甜品，糕点，蛋糕，含糖高的菜品（红烧肉，糖醋里脊等）都不会碰。

我现在已经要忘了当时开始戒糖时候的感觉了，当时应该并没有太难受，我对事物的忍耐力还是比较强的（但是有时候会影响心理，产生心理问题）。

就这样一直持续了 10 多年，到现在我基本上已经形成了买东西先看配料表里糖分含量的习惯，并且现在我对糖的味道也比较抵触，对于一般人来说可能轻微的甜度，对于我而言可能已经到了难以忍受的程度了。

泰尔丝

关于泰尔丝，我第一次吃是在 2014 年秋天，当时跟荣岩一个宿舍了，荣岩的医生给开了这个药，于是我想我也开始吃吧，第一次吃大概持续了有接近一年，一直到第二年的秋天，我明显能感觉到泰尔丝对治疗痤疮的效果，但是副作用也是十分的明显：唇炎，特别严重的唇炎，当时我还问过司季有没有推荐的唇膏。

除了特别严重的唇炎，我是感觉时常会有情绪不稳定，并且伴随情绪低落，变的十分敏感（本身自己就是一个敏感的人），会有易怒倾向（本身是个很平和的人，很少会有易怒情绪），甚至会产生一些极端的情绪。16 年上半年刚进入第一段恋情，本身对处理这个不擅长，然后叠加了泰尔丝的影响，整个人的状态都很不好，经常半夜情绪管理出问题，跑到千佛山的小花园去躺在长椅上睡觉（因此还感冒发烧过不止一次），后来慢慢的停药了，情绪控制才变的好了很多。

然后今年跟莹莹在一块之后，5月份去协和（协和挂号特别难，莹莹给挂上的号）看了医生，医生给又给开了泰尔丝，于是决定还是再试一次，这次是每天晚饭混合着食物吃。然后吃到 7 月份的尾巴，又开始有这种感觉了，时常伴随情绪低落，敏感情绪不稳定，并且基本都是伴随着困倦时刻，只要不是困倦时刻，我自己的情绪控制能力是可以完全把情绪管理住的，但是一旦开始困倦，精神力降低，我就没有额外的精力和能量去控制甚至说是压制这种情绪了，于是外在的表现就是：古怪的举动 – 随便坐在地上的某个地方；奇怪的思绪 – 不能讲出来；超级敏感的情绪 – 一点点被我抓住的话语的点，都可以无限的放大。

控制情绪

我能够做到的就是：

• 停药: 这个很简单
• 保持充足的睡眠：这个目前有点困难
  • 需要能够早睡：11 点半到 12 点半之间
  • 我睡眠很浅，一点扰动或者声音就会醒：排除干扰
  • 增加锻炼：拾起跑步或者回家后的运动，开始滑板的学习

另外，当陷入抑郁或者不开心情绪的时候，千万不要懒，一定要逼自己快速做一些改变，小到打扫房间卫生，洗个澡；再或者可以出去跑步或者骑车；甚至可以找一个无人的地方哭出来。总之，一定要找一个东西转移下注意力，让自己暂时远离熟悉的环境。